慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，患者常常感到咽部不适，有异物感、干燥、痒痛等症状。中医认为，慢性咽炎多与肺、脾、肾三脏功能失调有关，治疗上强调调和脏腑、润燥化痰、清热解毒。以下是一些中医养生妙招，帮助慢性咽炎患者自然疗愈。

1. 饮食调养：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、西瓜、萝卜、菠菜等，这些食物有助于润肺生津，缓解咽部干燥。同时，应避免辛辣、油腻、煎炸、烧烤等刺激性食物，以及烟酒等刺激性饮料。

2. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。建议选择太极拳、瑜伽、慢跑等温和的运动方式，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。保持室内空气清新，避免接触灰尘、花粉等过敏原。

4. 草药疗法：中医常用的一些草药，如金银花、连翘、桔梗、甘草等，具有清热解毒、利咽止痛的作用。可以咨询中医师，根据个人体质和病情，选择合适的草药进行调理。

5. 穴位按摩：按摩合谷穴、列缺穴、天突穴等穴位，可以疏通经络，缓解咽部不适。合谷穴位于手背，当拇指与食指的指骨之间，按摩时用对侧拇指按压，有酸胀感为宜。列缺穴位于手腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与桡侧腕长伸肌腱之间。天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，按摩时可用拇指或食指按压，力度适中。

6. 茶饮调理：可以自制一些具有润喉功效的茶饮，如蜂蜜柠檬水、菊花茶、胖大海茶等。蜂蜜柠檬水能润肺止咳，菊花茶有清热解毒的作用，胖大海茶则能润喉开音。

7. 注意保暖：中医认为“寒邪易伤肺”，因此在气候变化时要注意保暖，避免受凉。特别是在秋冬季节，要及时添加衣物，避免感冒加重咽炎症状。

8. 心理调适：情绪波动也会影响咽炎的康复。保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情。

慢性咽炎的自然疗愈是一个长期的过程，需要患者持之以恒地进行自我调理和生活习惯的改善。在中医养生妙招的指导下，结合现代医学的治疗，慢性咽炎患者可以逐步恢复健康。