糖尿病是一种慢性疾病，其中最常见的一种类型，其特点是血糖水平过高。长期的高血糖状态会损害身体的各个系统，尤其是眼睛、肾脏和血管等部位。因此，及早发现糖尿病的早期迹象并进行治疗至关重要。以下是一些自我检测糖尿病的步骤和指标：

1. 定期测量体重和腰围：肥胖或超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。如果你在短时间内没有明显的原因而体重增加迅速，特别是腹部脂肪增多时，可能需要考虑进行进一步的检查。

2. 监测饮食习惯和生活方式：不健康的饮食和高压力的生活方式也会导致患糖尿病的风险增加。记录你的日常饮食摄入情况以及是否经常感到紧张或焦虑，这有助于医生为你提供更个性化的建议。

3. 注意疲劳感和虚弱感：糖尿病患者常常感觉疲乏无力，这是因为他们的身体细胞无法有效利用血液中的葡萄糖作为能量来源。如果你发现自己即使在休息后也感到疲惫不堪，这可能是一个警讯。

4. 观察尿频和口渴现象：糖尿病患者的血糖水平升高会导致排尿次数增加和异常口渴的现象。如果你的饮水量突然大幅增加且频繁上厕所，即使在没有大量运动的情况下也是如此，那么你应该咨询医生的意见。

5. 检查视力变化：高血糖水平会影响到眼部血管的健康，可能导致视网膜病变或其他视觉问题。如果你注意到自己的视力发生了改变或者眼前出现了漂浮物，及时去看眼科医生可能是明智的选择。

6. 关注伤口愈合能力：糖尿病患者由于血液循环不良和神经损伤等原因，伤口往往难以愈合。如果你发现自己的皮肤受伤后很长时间都没有痊愈，甚至开始感染发炎了，应该尽快就医。

7. 进行常规体检：每年至少一次的全面体检是非常重要的，包括空腹血糖测试和糖化血红蛋白（HbA1c）检测等。这些测试可以帮助医生评估你的血糖控制状况和诊断潜在的糖尿病问题。

8. 留意家族史和个人病史：如果你的直系亲属中有糖尿病患者，或者你自己曾经患有其他代谢性疾病如高血压或血脂异常，你需要更加警惕自己是否有患上糖尿病的可能性。

9. 学习糖尿病相关知识：了解更多关于糖尿病的症状、并发症和管理方法的知识将帮助你在日常生活中更好地管理和预防这种疾病。

10. 遵循医生的指导和建议：一旦被确诊为糖尿病患者，务必严格按照医嘱服药、调整生活方式并定期复查各项指标。只有这样才能够有效地控制病情并减少并发症的发生率。

总之，通过上述步骤和指标的综合应用，你可以提高对自己身体状况的了解程度，并在必要时采取相应的措施来预防和治疗糖尿病。记住，早期干预往往是成功管理慢性病的关键所在！