如何衡量运动养生的成效周期？
在探讨如何衡量运动养生的成效周期之前，我们需要先明确一点：每个人的身体状况都是独一无二的，因此运动的适应性和效果也会因人而异。然而，我们可以通过一些客观指标和主观感受来评估运动对健康的益处以及进展情况
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