健康饮食指南：定制肥胖者的养生食谱
在制定一份适合于肥胖人士的养生食谱时，我们需要考虑到他们的特殊营养需求以及减肥目标。以下是一些关键的原则和建议：控制总能量摄入：根据个人的基础代谢率（BMR）和日常活动水平来计算每天所需的总能量，通常
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