腰椎间盘突出患者的合理运动指南：缓解疼痛与增强核心
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，尤其在久坐工作和缺乏运动的现代生活中更为普遍。这种疾病的症状包括腰痛和下肢放射性疼痛或麻木，严重者甚至可能影响日常生活和工作能力。然而，适当的运动可以帮助患者减轻疼痛
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