在现代社会中，孩子的学业和课外活动往往占据了他们大部分的时间，而体育锻炼的重要性常常被忽视。然而，运动不仅是孩子健康成长的关键，也是他们未来生活中保持活力和健康的基石。因此，家长应该将关注点放在孩子的运动养生上，确保他们在成长过程中能够获得足够的身体活动。以下是五个家长必须重视的儿童运动养生事项：

1. 建立日常的运动习惯 - 家长应该鼓励孩子每天至少进行60分钟的中等强度到剧烈强度的体力活动。这可以是骑自行车、踢足球、打篮球或者其他任何他们喜欢的运动。重要的是要将这些活动融入日常生活，而不是作为一种偶尔的活动。

2. 选择适合孩子的运动类型 - 不同的孩子有不同的兴趣和能力，所以家长应该帮助孩子找到他们真正享受的运动方式。无论是团队运动还是个人运动，室内还是室外，都应该尊重孩子的选择，因为只有热爱才能激发持久的动力。

3. 注意安全措施 - 在参与任何运动之前，家长应确保孩子了解并遵守相关的安全规则和装备要求。例如，使用合适的护具来保护头部、膝盖和其他易受伤部位，以及学习正确的跌倒和着地姿势以减少伤害风险。此外，家长还应该监督孩子避免过度训练和过度压力。

4. 培养良好的饮食习惯 - 营养是运动表现的基础。家长应该教育孩子关于均衡饮食的知识，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，要限制高糖和高脂肪食物的摄入，特别是那些可能影响运动表现的零食或饮料。

5. 关注孩子的情绪和心理健康 - 运动不仅对身体有益，也对心理和情感健康有着积极的影响。家长应该观察孩子在参加运动时的情绪变化，帮助他们处理竞争带来的压力和失败的情绪。同时，也要鼓励孩子通过运动结识新朋友，促进社交技能的发展。

综上所述，儿童运动养生不仅仅是让孩子动起来那么简单，它涉及到多个方面的关注和支持。家长的角色至关重要，他们不仅要为孩子提供机会，还要在旁指导和支持，以确保孩子们能够从运动中获得最大的益处，从而为他们的终身健康奠定坚实的基础。