在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，这些压力往往导致情绪波动和心理健康问题。因此，调整生活习惯以达到养情志的平衡显得尤为重要。以下是一些建议，可以帮助人们在日常生活中实现情感与心理的健康平衡。

首先，建立规律的生活作息是维持身心健康的基础。确保每天有充足的睡眠时间，尽量避免熬夜或过度劳累对身体造成负担。此外，定时进食三餐也很关键，饮食应均衡多样，减少油腻和高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。这样有助于身体获得足够的营养，从而提高免疫力，增强抗压能力。

其次，适量的运动对调节情绪有着积极的作用。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少保持3-5次的有氧运动。运动不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能释放体内积聚的压力激素，使人感到放松和愉悦。同时，户外活动可以让人亲近大自然，呼吸新鲜的空气，有助于舒缓紧张的情绪。

再者，培养良好的社交关系也对养情志的平衡大有裨益。与家人、朋友定期聚会交流，分享彼此生活中的喜怒哀乐，能够减轻个体的孤独感和焦虑感。此外，参加兴趣小组或者志愿者组织也是结识新朋友的良机，通过共同参与有意义的活动，不仅能够扩展人际关系网，还能够提升自我价值感和幸福感。

最后，学会有效地管理自己的时间和精力同样至关重要。合理安排工作任务和生活琐事，避免将所有事情都堆积在一起，给自己留出休息和娱乐的时间。同时，要学会说“不”，拒绝那些不必要的请求和干扰，保护好自己的私人空间和时间。通过这种方式，我们可以更好地掌控自己的生活节奏，使身心得到充分的休整。

综上所述，调整生活习惯以达到养情志的平衡是一个长期的过程，需要我们在日常生活中不断实践和调整。只有关注身体健康的同时也注重心理健康，我们才能真正地享受到生活的美好和幸福。