关节炎是一种常见的慢性疾病，它会导致关节疼痛和炎症，影响患者的日常生活质量。虽然关节炎通常被认为是老年人的一种常见疾病，但它也可以在年轻人中发生，而且它的早期症状往往容易被忽视或误认为是其他问题。因此，了解关节炎的早期迹象是非常重要的，以便及早诊断和治疗，减轻症状和延缓病情进展。

关节炎的早期迹象可以包括以下几个方面：

1. 晨僵：早晨起床后感到手指、手腕或其他受影响关节的活动受限，这是由于夜间休息时，关节周围的组织积聚了液体所致。晨僵持续时间超过30分钟且活动后无明显缓解是关节炎的一个典型特征。

2. 轻度疼痛和肿胀：关节可能因炎症而出现轻微的红肿热痛感，特别是在活动后会更加明显。起初可能是间歇性的，但随着病情发展可能会变得频繁或持续存在。

3. 关节声音：在移动受影响的关节时，可能会有吱嘎声或者摩擦感，这可能是软骨损伤的信号。

4. 功能障碍：随着疾病的进展，关节的活动范围会逐渐减小，导致日常生活中的某些动作变得更加困难，如穿衣服、系鞋带等。

5. 疲劳：许多关节炎患者会出现疲劳感和虚弱感的增加，这可能与炎症反应有关。

如果你注意到自己或身边的人有上述这些迹象，应该及时咨询医生以获得正确的诊断和治疗建议。早期诊断有助于防止进一步的损害，减缓病情恶化和改善生活质量。

为了预防和减轻关节炎的症状，我们可以采取以下措施：保持适当的体重以减少对关节的压力；定期进行低冲击力的运动，如游泳或骑自行车；避免过度使用受影响关节的运动；保持良好的姿势和身体力学；以及通过饮食和生活方式来增强免疫系统，提高整体健康水平。此外，物理疗法和辅助设备（如手杖或支架）也可能有助于减轻关节炎的影响。