天然安眠良方：揭秘缓解失眠焦虑的超级食物
chen(作) 养生知识在现代社会中，睡眠问题已经成为困扰许多人的一大难题。长期失眠不仅会影响我们的身心健康，还可能对我们的工作和生活产生负面影响。幸运的是，通过调整饮食结构，我们可以利用一些天然的食物来改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑的症状。以下是几种被认为对促进睡眠有帮助的超级食物及其功效介绍。
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