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随着年龄的增长,我们的骨骼会逐渐变弱,容易导致骨折和骨质疏松症的发生。特别是在中老年人群体中,骨质疏松是一个普遍存在的问题。为了预防和改善这种情况,合理的饮食和生活方式至关重要。今天,我们将探讨一些适
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