强化颈部肌肉的最佳运动 适合日常练习的简单动作指南
在现代社会中，长时间低头使用电子设备以及不良坐姿导致了许多人面临着颈椎问题的困扰。强健的颈部肌肉不仅能够提供更好的支撑和稳定性，还有助于缓解颈部的紧张和不适感。以下是一些适合在日常练习中的简单动作指南
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