生物钟-健康学

在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，熬夜加班、通宵娱乐成为常态，导致我们的生活方式与自然的生物节律脱节。而中医养生强调的是顺应自然规律，调节人体的阴阳平衡，以达到预防疾病和延年益寿的目的。因此，探索

在探讨健康养生之道时，我们常常会关注饮食营养、睡眠质量以及心理调适等方面的重要性。然而，很少有人意识到，运动不仅对身体有直接的好处，还能对我们的生物钟产生深远的影响。生物钟是人体内部的一种节律机制，它

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