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在现代社会中,长时间坐着工作已经成为许多人日常生活的一部分。然而,长期缺乏运动会导致一系列的健康问题,包括肥胖、心血管疾病和肌肉骨骼不适等。因此,从久坐的生活方式过渡到一个更加积极的活动状态是保持身体
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