掌握运动心率监测：提升健身效果与安全的实用指南
在追求健康的道路上，运动是不可或缺的一部分。然而，如何科学地安排运动强度和时长，以达到最佳的健身效果和安全状态呢？答案在于对运动心率的监测和管理。通过了解自己的最大心率和目标心率区间，你可以制定个性化
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