适合初学者的运动强度：从轻松起步到逐渐增强
在开始任何新的健身计划时，尤其是对于初学者来说，选择适当的运动强度至关重要。合适的运动强度可以帮助提高身体健康水平，减少受伤风险，同时保持运动的可持续性和积极性。以下是一个逐步提升的运动强度指南，适用
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