运动前的安全准备：防护要点与步骤
在开始任何形式的锻炼之前，确保适当的安全措施是至关重要的。无论你是初学者还是经验丰富的健身爱好者，以下几点都是必不可少的准备工作，以避免受伤和最大限度地提高你的训练效果。1. 热身的重要性在进行正式的
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