掌握运动量，避免过度锻炼的标志与策略
在追求健康的道路上，适度的运动是不可或缺的一部分。然而，过犹不及，过度锻炼可能会对身体健康造成负面影响。因此，了解如何正确地管理运动量和识别过度锻炼的迹象至关重要。本文将探讨过度锻炼的危害以及如何通过
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