莲子养生秘诀：如何正确食用莲子以达到最佳健康效果
在中华传统医学和饮食文化中，莲子被誉为“水中人参”，其不仅口感清甜可口，更是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质，如铁、钙等。莲子的功效与作用被广泛认可，尤其在滋养补虚、健脾
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