健康学

在中医理论中，良好的睡眠质量对维持身体健康至关重要。中医认为，优质的睡眠有助于恢复精力、调节气血和改善精神状态。而选择正确的睡姿不仅能提高睡眠舒适度，还能促进血液循环和新陈代谢，从而达到更好的保健效果

在现代社会中，优质的睡眠被广泛认为是维持身心健康的关键因素之一。然而，许多人并不知道如何正确地选择和调整睡眠姿势以获得最佳的休息效果。事实上，不同的睡眠姿势可能会影响我们的脊椎对齐、呼吸顺畅以及整体舒

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