保护腰椎：预防间盘突出的日常攻略
在现代快节奏的生活中，长时间坐着工作或学习成为了常态，这给我们的脊椎特别是腰椎带来了巨大的压力。长期的不良姿势和缺乏运动容易导致腰椎间盘的退化和突出，引起腰痛甚至下肢疼痛等不适症状。因此，采取积极的措
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