晨间与黄昏：老年人运动时间的黄金法则
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，保持适度的运动对于维持身体健康至关重要。然而，选择最佳的运动时间可以最大化运动的益处。晨间和黄昏是两个备受关注的时段，各有优劣，但通过合理安排和注意一些关键因
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