经期运动指南：适合与不适宜的运动项目解析
女性在月经期间往往面临着身体上的变化和不适感，这可能会对日常活动产生一定的影响，包括体育锻炼。然而，适当的运动可以帮助缓解经期症状，提升整体健康水平。本文将探讨经期的运动指南，分析哪些类型的运动适宜以
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