掌握血糖平衡：运动前后的饮食策略
保持血糖稳定是维持整体健康的重要因素之一，尤其是在运动前后，正确的饮食策略尤为关键。以下是一些关于如何在运动前后管理血糖的建议：运动前的饮食策略选择复杂的碳水化合物：在运动前一到两小时摄入富含复杂碳水
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