时差挑战与应对策略：了解身体的影响并掌握调整技巧
在现代社会中，由于交通和通信技术的快速发展，人们频繁地跨越不同的时区旅行，这使得适应新的时间表成为了许多人的日常挑战。这种不规律的作息状态被称为“时差”，它对人体的影响是多方面的，包括睡眠模式紊乱、疲
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