优化睡眠-健康学

在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，导致很多人出现了失眠的问题。长期失眠不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的情绪和心理健康。因此，学习如何优化睡眠质量，远离失眠的困扰是非常重要的

在现代社会中，随着快节奏的生活和巨大的工作压力，越来越多的人面临着失眠或睡眠质量不佳的问题。而中医作为一门古老的医学体系，拥有丰富的经验和知识来帮助人们改善睡眠状况。其中，食疗作为一种非药物干预手段，

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