在中国传统文化中，中医养生一直被视为维护身心健康的重要手段之一。它强调通过平衡生活方式和调理身体内部环境来实现长寿与健康的目标。而戒烟限酒作为其中的一部分，被认为对身体健康有着深远的积极影响。

首先，让我们来看看吸烟对身体造成的危害。烟草中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会损害呼吸道的黏膜，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生率显著增加。此外，吸烟还会引发肺癌和其他癌症的风险，以及心血管疾病的发生率也会因此上升。因此，戒烟是保护肺部功能和整体健康的关键步骤。

其次，适量饮酒也被认为是中医养生中的一个重要原则。过量饮酒会导致肝脏受损，引起酒精性脂肪肝甚至肝癌等问题。同时，过量的酒精摄入还会干扰神经系统的正常运作，导致记忆力下降和精神问题。因此，限制每天的饮酒量对于维持肝脏健康和大脑功能至关重要。

在中医理论中，戒烟限酒的目的是为了保持身体的阴阳平衡。烟属阳，过度吸入会使体内阳气过剩，容易导致上火和炎症；而酒则属阴，过量饮用则会消耗体内的阴液，使得身体失去滋润之源。因此，适度控制烟酒的摄入有助于调节体内阴阳，保持气血流通顺畅，从而预防许多疾病的发生。

除了对身体内部的直接影响外，戒烟限酒还对心理健康有积极作用。长期依赖烟草或酒精可能会导致成瘾行为，这种行为不仅会对个人生活造成困扰，还可能给家庭和社会带来负面影响。通过戒除不良习惯，人们可以提高自我控制能力，增强自信心和生活满意度。

综上所述，戒烟限酒不仅是中医养生理念的重要组成部分，也是现代医学所倡导的健康生活方式。它们有助于减少患病的风险，改善身体状况，提升生活质量。因此，我们应该重视并遵循这一重要的健康建议，以达到身心和谐的境界。