在中医理论中，按揉合谷穴被认为是一种简单而有效的养生方法。合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间，靠近拇指根部的凹陷处，是人体重要的穴位之一。这个穴位属于大肠经，具有清热解表、镇静止痛、通络开窍等功效。通过按揉合谷穴，可以促进血液循环，调节神经系统功能，缓解头痛、牙痛等症状，同时也有助于提高免疫力，预防感冒咳嗽。

以下是一些关于如何正确按揉合谷穴的建议：

1. 找到合谷穴的位置：首先，你需要知道合谷穴的具体位置。可以用一只手的拇指和食指轻轻捏住另一只手的手背，拇指放在第二掌骨的中点上，食指则与拇指相对，两指之间的凹陷就是合谷穴所在之处。

2. 手法：用对侧手的拇指或食指指腹按压在合谷穴上，以顺时针方向旋转按揉，力度适中，每分钟约60-80次左右。每次按摩持续3-5分钟，每天早晚各一次。

3. 注意事项：按揉合谷穴时应避免过度用力或不正确的姿势，以免引起疼痛或其他不适感。孕妇应该谨慎使用这种方法，因为过强的刺激可能会导致流产风险增加。此外，如果患有严重疾病或者有特殊情况，建议在专业医生的指导下进行操作。

4. 应用场景：当你感到头痛、牙痛、感冒咳嗽或者其他不适时，可以通过按揉合谷穴来帮助缓解症状。此外，在日常生活中也可以将此方法作为常规保健的一部分，有助于维持身体健康和平衡。

总之，按揉合谷穴作为一种传统中医技术，不仅简便易行而且疗效显著，适合于大多数人日常自我护理使用。然而，在使用之前最好先咨询专业人士以确保安全有效。